Kodėl kai kurioms moterims laikotarpiai yra blogesni nei kitų?

moteris su laikotarpio mėšlungiu „Shutterstock“

Laikotarpio skausmasyra tikras - ir (kaip tikriausiai pastebėjote), nėra sukurtas lygus. Mes visi turime vieną draugą, kuris beveik nepastebi, kai teta Flo yra mieste, ir dar vieną, kuris į darbą kviečiasi sirgdamas dėl blogų mėšlungio.



Kas duoda?



Menstruacijų ciklas skiriasi - ilgio ir intensyvumo, sako Alyssa Dweck, MD, Sinajaus kalno medicinos mokyklos klinikos akušerijos, ginekologijos ir reprodukcijos mokslo profesoriaus padėjėja ir knygos autorė. V yra už makštį . 'Mes turime keletą etalonų, kuriuos dažnai pateikiame žmonėms', - sako ji. Ji aiškina, kad įprastas ciklas yra nuo 21 iki 35 dienų, o įprastas - nuo dviejų iki septynių.





Kai kurioms damoms yra siaubingi mėnesiai dėl vadinamos sveikatos būklėsendometriozė, sako Dweckas. Tai atsitinka, kai audinys, kuris paprastai iškloja gimdą, auga už jo ribų - ir visame pasaulyje yra apie 176 milijonai jo atvejų. Bet šiaip sveikų moterų ciklai taip pat gali būti blogesni nei įprasta.

Čia šešios priežastys, dėl kurių jūsų mėnesinės gali būti lengvesnės ar sunkesnės nei jūsų merginos.



1. Jūsų dieta dvokia
Taigi keliems mėnesiams nukritote nuo vagono - būna. Tačiau nemaloni dieta veikia ne tik mastą. „Jei moterys turi keletą mėnesių, kai jų mityba yra tikrai bloga, tai gali pakeisti mėnesinių srautus“, - sako Dweckas. Vienas tyrimas mokyklinio amžiaus mergaičių nustatė, kad daugiau nesveiko maisto valgę studentai taip pat patyrė daugiau priešmenstruacinių simptomų. Kiti tyrimai rodo, kad naudingos maistinės medžiagos, tokios kaip omega-3 irkalcio—Sumažinti laikotarpio skausmus.



2. Kaltas tavo amžius
„Pirmaisiais metais po menstruacijų pradžios nėra ovuliacijos ir dažnesni ciklai“, - sako Mamta Mamik, MD, akušerijos, ginekologijos ir reprodukcijos mokslų daktarė Icahno medicinos mokykloje Sinajaus kalne. Kai mes senstame, mėnesinės paprastai tampa reguliaresnės ir trumpesnės, priduria ji. Tai yra iki jūsų 40 ar 50 metų. Kai kurios moterys patiria nepatogius ir atsitiktinius laikotarpius, kai jos patenka į perimenopauzę - stadiją prieš pat menopauzę, sako Dweckas, pridurdamas, kad tai gali būti pablogėjęs skausmas ar blogas kraujavimas .

3. Nesportuojate - arba per daug mankštinatės
Kalbant apie tai, yra gera linijamankšta ir mėnesinės. „Moterims, kurios visai nesportuoja, gali būti blogesni mėnesiai nei sportuojančioms moterims“, - sako Dweckas. Geros naujienos yra tai, kad taisymas gali būti toks paprastas, kaip mažai judėti. Moterys, turinčios blogą mėšlungį ir sportuojančios, paprastai palengvina jų mėšlungį - ji sako, kad kardio gali pagerinti jūsų srautą ir tikriausiai palengvinti mėnesines.



Tik nepriimkite to per toli: „Dėl pernelyg didelio fizinio krūvio gali pasireikšti mėnesinių nebuvimas arba sutrumpėjimas dėl poveikio pagumburiui, kuris gali slopinti laikotarpius“, - sako Mamik. Ji priduria, kad tai susiję su mažu kūno masės indeksu (KMI), o tai gali sukelti amenorėją (dar kitaip - mėnesinių nebuvimą).



4. Žaidžiamos svorio bėdos
Šį sunku paerzinti, tačiau Dweckas sako, kad paprastai antsvorio turinčioms moterims mėnesinės būna blogesnės, nereguliaresnės. Tyrimai rodo, kad tai gali būti dėl hormoninių veiksnių, tokių kaip insulino ir estrogeno kiekis.



Sklandaus plaukimo raktas yra nusileidimas kažkur viduryje. „Pamatysime moteris suvalgymo sutrikimaiarba kurie yra sportininkai, kurių KMI yra mažesnis nei 18 ar 19, ir jie praras savo laikotarpius “, - sako Dweckas. Kai kurie teigia, kad tai yra gamtos būdas užkirsti kelią nėštumui streso metu, sako ji. Ilgalaikis ovuliacijos nebuvimas sumažina estrogenų kiekį, o tai gali turėti neigiamą poveikį kaulams, o tai gali sukelti osteoporozę.

5. Jūs ne ant piliulės
Dokumentai nurodo ne tik tabletę, kad būtų išvengta nėštumo: „Vartojimas geriamieji kontraceptikai laikotarpiai tampa lengviau valdomi ir ne tokie sunkūs “, - sako Mamik. Tai taip pat ne tik tabletė, o kai kurie žmonės praneša apie mėšlungį po spiralės įdėjimo, studijos pasiūlykite, kad prietaisai neturi padidina mėšlungį ir, priešingai, daugelis teigia, kad sumažėjo nemalonūs skrandžio skausmai.

6. Vyksta kažkas rimčiau
Nė vienas iš šių paaiškinimų neatitinka sąskaitos? 'Laikotarpius gali paveikti įvairūs gimdos patologiniai veiksniai', - sako Mamikas. Miomos ji sako, kad (nenormalūs gimdos arba gimdos ataugos) ir polipai (gerybiniai ataugos iš gimdos gleivinės) gali padaryti sunkesnes ir skausmingesnes nei įprasta.



Metaboliniai sindromai patinkapolicistinių kiaušidžių sindromastaip pat gali sukelti nereguliarius laikotarpius ir ilgalaikį, pernelyg didelį kraujavimą, sako Mamik. Apatinė eilutė: Jei mėnesinės pasireiškia dažniau nei kas tris savaites arba rečiau nei kas penkias savaites, kraujuoja tarp laikotarpių arba per valandą einate per kelis tamponus, laikas susitarti su savo ob-gyn, sako Dweckas.