Kaip blogai daryti nugaros ir nugaros treniruotes?

Treneris paaiškina, kodėl nenorite daryti ginklų dienos pirmadienį IR antradienį, jei norite gauti ginklų.

Skaityti Daugiau

Ar „Simply Fit“ lenta gali padėti sukurti „Six Pack Pack Abs“?

Mes paprašėme geriausių trenerių jų „Simply Fit Board“ apžvalgos.

Skaityti Daugiau

Geriausia sportinė liemenėlė kiekvienam krūtinės dydžiui

mūsų redaktoriai ir sertifikuoti kūno rengybos treneriai dalijasi geriausiomis sportinėmis liemenėlėmis, kurias jie išbandė įvairioms treniruotėms, nesvarbu, ar esate A taurė, ar F taurė.

Skaityti Daugiau

15 minučių treniruočių nauda prapūs jūsų mintis

Jums nereikia valandos ar net pusvalandžio per dieną, norint numesti svorį ar susitvarkyti.

Skaityti Daugiau

4 būdai, kaip palengvinti šoninį dygsnį

Nepaisant to, kaip dažnai pasitaiko šoninių siūlių, niekada nebuvo galutinių įrodymų, kodėl jie atsiranda. Taigi paprašėme ekspertų pasverti galimas priežastis, kodėl taip nutinka, ir kaip tai sustabdyti.

Skaityti Daugiau

10 geriausių moterų pratimų, pasak trenerio

Pasak sertifikuoto trenerio, greita ir efektyvi moterų treniruotė apima šiuos 10 judesių, kurie sustiprins ir nulipdys jūsų rėmą nuo galvos iki kojų.

Skaityti Daugiau

7 žiemos treniruotės, kurios degina beprotiškai daug kalorijų

Išeikite šią žiemą lauke ir prakaituokite užsiimdami šiais šalto oro užsiėmimais, kurie sudegina daug kalorijų.

Skaityti Daugiau

10 būdų, kaip padidinti treniruotės motyvaciją, kai norėtumėte žiūrėti televizorių

Labai trūksta treniruotės motyvacijos? Šie mokslo ir ekspertų paremti patarimai leis jums jaustis pozityviai ir pasiruošusiems patekti į sporto salę ar pajudinti kūną.

Skaityti Daugiau

8 irklavimo treniruotės, kurios pakels jūsų širdies darbą

Šios irklavimo mašinos treniruotės yra kardio ir jėgos treniruočių derinys, kuris padės jums sukurti raumenis ir sudeginti kalorijas, sukurtas profesionalių irklavimo instruktorių.

Skaityti Daugiau

Geriausias žingsnis norint pakelti krūtinę

Tai geriausias žingsnis norint gauti savo svajonių pekus.

Skaityti Daugiau

„Mėnesį kiekvieną dieną atlikau 50 traškučių - štai kas atsitiko“

Penkiasdešimt traškesių per dieną - skamba kaip ne biggie, tiesa? Štai ką jūs turite žinoti apie tai, kaip atlikti 30 dienų trukmės iššūkį dėl abs stiprumo ir apibrėžimo.

Skaityti Daugiau

„Nekenčiau atkūrimo darbų - kol to neišbandžiau“

Tai vadinama elektrine raumenų stimuliacijos terapija ir tai yra gana nuostabu.

Skaityti Daugiau

Ar jūs sakėte „Nike“ neteisingą visą gyvenimą?

Ar jūs neteisingai sakėte „Nike“? Štai kaip teisingai pasakyti.

Skaityti Daugiau

5 priežastys, kodėl nematote apibrėžimo savo kojose, nesvarbu, kaip sunkiai bandote

Perskaitykite tai, jei, nepaisant to, kad praktiškai gyvenate sporto salėje, vis dar nematote norimo raumenų apibrėžimo kojose.

Skaityti Daugiau

Ši 15 minučių treniruotė nulaužys jūsų kojas ir abs

Norite kojų ir abs treniruočių? Norėdami sustiprinti apatinę kūno dalį ir šerdį, patikrinkite šią sertifikuoto asmeninės trenerės Betinos Gozo penkių judesių kūno svorio grandinę.

Skaityti Daugiau

12 priežasčių, kodėl prakaitavimas taip jaudina

Kažkada moterims būdavo stigmatizuojama prakaitavimas, dabar garbės ženklas yra atlaisvinti užpakalį.

Skaityti Daugiau

Štai kas iš tikrųjų yra bikinio varžybų treniruotės

Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie bikinio varžybų treniruotes - koks yra pasirodymas, kaip žmonės treniruojasi, ar tai saugu tau ir ką apie juos sako tikri bikinio konkurentai.

Skaityti Daugiau

10 geriausių tempimų bėgikams

Šios bėgikų atkarpos palengvins sąnarių skausmus, įtemptas kojas ir niokojančius skausmus, kurie gali atsirasti dėl bėgimo treniruočių. Štai kaip juos atlikti.

Skaityti Daugiau

Jus nustebins visi raumenys, kuriuos iš tikrųjų dirbate, atlikdami atsilenkimą

Kokius raumenis iš tikrųjų veikia atsispaudimai? Ir kaip žinoti, kad darai juos teisingai?

Skaityti Daugiau

13 vasaros antblauzdžių, kurie yra pakankamai patogūs ir lengvi, kad jūsų treniruotės būtų prakaitinės

Geriausios vasaros antblauzdžiai yra pakankamai lengvi ir kvėpuojantys, kad per vėsiausias treniruotes jums būtų vėsu ir patogu. Sandėliuokite šias poras, stat.

Skaityti Daugiau